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20120510 Thu
ナイキ ランニング ハイドレーションパック 

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そろそろ休養も明けて走り出しましょうか?

ランニングの時に便利なのがランバッグ

iPhone入れるものが欲しくて買っちゃいました

ドリンクホルダーも兼ねてるやつが欲しくて選んだのがコレ

便利ですが、、、 実際のレースでは給水ポイントがあるから
ドリンクホルダーはいらなかったかも^^;

500mlのボトルが入るけど、当然その分だけ重くなる^^

nik-nrf02-9038035914-a.jpg



ナルゲンのボトルを使用してますが、先から吸えるやつの方がいいかな

自転車用のボトルを買おうかな

実際、走りながらは飲めません こぼします^^

ほぼ顔にかかります(笑)

ハイト#12441;レーション1



次回のレースでは水分だけじゃなくてミネラル分や塩分の補給も考えなくては、、、

足の痙攣(つる) あれだけは避けたいし

いろいろ調べてますが 水分、塩分、ミネラル、マグネシウム、カリウム

これが重要らしい

10km超えるハーフだと体力だけじゃないことが前回のレースで十分身にしましたから(笑)

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