匠-TAKUMI-

トレイルレースの模様です。

前回は一人だったし、初めてだったので写真の余裕もなく、、、＾＾

今回はいろいろ撮影してみました。（以下は動画からのキャプチャ）



右側tetsuです。

Taiの代走で急遽の初参戦でしたが、シューズもバックパックも買って

一番それなりのカッコだった（笑）

この人のやりたい事への心意気はホント尊敬します。





tetsuは10kmのエントリーでしたが7km辺りまでは一緒のコース

なんだかんだ元気なので18kmもいけたのでは？





今回はカメラを持ちながら動画撮影

今年も動画編集しようかなと思っているのですが

なんせ登山の動画しかなく＾＾





走りながら撮影＾＾　でもトレイルってマラソンと違って

タイムをそんなに気にするもんじゃないし

歩いたら負けみたいのもないので意外とプレッシャー感じないで走れるんですよね





これも自撮り　ちょっとGoProとか欲しくなった

レース中の写真っていいなぁ





カメラ向けた瞬間にちゃーんとコケてくれるjyunkei（笑）





こんなロープ場もあったりします。





どうです？

山の中を走るってすっごいキツイイメージでしょうが

実はこんな感じです。




来年は完全にトレイルシーズンとなりそうです。

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2週間後ごとに３連戦でレースです

その2戦目は「十勝トレイルラン」

2回目のトレイルです。

jyunkei、tetsu、mamiは今回は初のトレラン

Taiは残念ながら急遽の欠席

その代走としてtetsuが参戦しました！





当日は雨あがり

誕生日にShigeさんからもらったこいつが早速活躍します＾＾





コースはこんな感じで

俺とjyunkeiが18kmにエントリー

tetsuとmamiが10kmにエントリー

標高差があまりなかったのでと、、、、思ってたら

累計標高差はかなりあって　つらかったー（笑）



そんなレースの模様は次回にアップします。

ご褒美さ♪

そうさ！　SUB100達成したら欲しいと思ってたのさ

salomonさんアリガトーゴザイマス





マラソンだけならiPhoneアプリだけで十分だったけど

トレイルとなると高度がどうしても気になります

前回のトレイルでも下りで自分がどれくらい下ってきたのか

全然分かんなくて、自分の位置の感覚が分からないで走るのって疲れます＾＾；

SUUNTO初のGPS搭載のこのAMBITがあればもっとタイムを縮められるかな

そんなこんなで十勝トレイルレースはいよいよ明日です。

がんばります！

トレイル専用のジャケットを買いました。

Salomon Fast Wing III Jacket

山登りのジャケットとは違って完全トレイル用




150gしかないスゴイやつ　

トレイルに必要ないポケットも無く、フードもバックパックするから邪魔なのでありません。

今日のトレイルで早速使用してみました。




両手は指ループ付き、時計を見れるようにスペースが空いてます。




トレイル中に暑くて前を解放しても はだけないように留められるようになってます。

今日も走ってすぐ暑くなって前を開けたんですけど　コレすっごい便利な機能




胸ポケットはよくありますが、実はこの中にiPhoneが丁度おさまるミニポケットが付いてます。

これでポケットの中でiPhoneが遊ぶ事はありません。　

これも走る事を想定しての便利機能




そのポケットからイヤホンコードも通せる穴も開いてます。

これもたしかに走ってる時にコードが遊ぶから便利♪




付属のポーチに入れて腕に取り付けられます。

今日やってみたけど走りながらでも収納できるくらい簡単でした。

暑さ、寒さが微妙なこの時期にはすんごいありがたいポーチです。

見た目こんなんですが150gしかないから全然邪魔にはなりませんでした。




この色がどうしても欲しかったのですが、この色だけメーカー完売

やっと見つけましたよ＾＾v




これで秋のトレイルはバッチリです！

大会まであと少し　大活躍しそうなジャケットです。

色違いはまだ在庫ありますね　レディースもあります。

ジャケットの割には安いので是非！

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トレイルソックスを買いました！

tabioのトレイル専用ソックス




こんなやつをjyunkeiとmamiと共同購入

¥5000以上だと送料無料になります＾＾v





以前買ったレーシング用（ラン用）はこんなやつです。

これが凄い！　今までのとは全然違います。

レーシング用
指のとこがメッシュになってて、裏はゴム生地だからシューズの中での滑りがありません。

そして土踏まずのホールド感がすごい！

走ってて土踏まずが下がってくるのをホールドしてくれます。

で、

今回のトレイル用との違いは、、、

生地が厚い、そして足首をホールドしてソックスのずれを防ぐ構造

まだ試してませんが間違いない商品だと思います。

使うのが楽しみ♪

レディース ソックス・タイツ tabio タビオ ファッショングッズTABIO SPORTS S レーシングラン ... 価格：1,575円（税込、送料別）

10/21　十勝トレイルマラソンに向けて

トレーニングしてます。

坂、坂、坂

十勝のトレイルは標高100mちょいかなと、、、

で３つの山を超えるみたいです

でもNACほどじゃないかな

そういうわけで登り下りの練習です






50mの標高差を３周

これがけっこうキツいんだな〜

でも登りは嫌いじゃないです

一番キツいのは登りのあとの強制的な下り

これが一番キツいんですよね

ピストで下りを強制的に走らされてるあの感覚に近いですね　

軽めの練習のはずが、、、（笑）

とにかく時間がないので練習するだけです

やるだけやってあとはぶっつけ本番！

人生2回目のトレイルレースはどうなることやら＾＾

さて札幌マラソンのレース模様です。

前回も書きましたが今回の目標はSUB100　１００分を切ることです。





目標達成に向けてのスプリットタイムを腕にマッキーしちゃいました。

平均は＠4分44秒/km　これを目安に走ります。

iPhoneで音楽を聞きながら、Nike+というアプリが平均ペースをイヤホンからアナウンスしてくれます。





最初の混雑をいかに切り抜けるか　これが作戦

だってこんな感じなんだよ　大きな大会は（笑）





で、どうだったかというと

スタート
号砲からスタート地点まで行くのにどれくらいかかったんでしょ？
そう、動かないんです（笑）
なので公式タイムは号砲からフィニッシュまでですが、
スタートラインからゴールまでの事をネットタイムといいます。
これでタイムを計測するやり方もあります。

〜５km
猛ダッシュ　マラソンとは思えないくらいの猛ダッシュです。
一番右側の空いてるところを狙って抜きまくり。
これくらいやらないと抜け出せないし　最初のロスを取り返せない
Jyunkeiのいる位置までは1500人くらい抜かないと＾＾；
実際に最初の１kmは６分以上かかりました。

〜１０km
豊平川を渡って駅前通りへ　
７km地点で応援団が（笑）　アリガトーゴザイマス！
１０kmを４６分くらい　いいペース♪
ペースも＠4分40秒/km　逆にオーバーペース気味

〜１５km
豊平川に降りてサイクリングロードを走ります。
持ってるエネルギー飲料を全部投入　ここきつかったー

〜２０km
１７kmでやっとJyunkeiを抜いた　聞けばここからペースダウンしたらしい
こっちもキツかった　ペース落ちそうだけど　なんとか4分40秒/kmをキープ

〜ゴール
スパートは切れませんでしたが、ペースだけはなんとか維持
このままいけばSUB100だぁ〜　と競技場に入って残り２００mくらいで電光掲示板を見たら、、、
え？　今１時間４０分？？？　　　結果的に１：４０：４４でゴール

そうなんです。　平均で追っていたのですが少しずつの誤差が、、、

4分44秒/kmを切る＝SUB100達成だと信じていた自分は、、、、＾＾；

でもスタート地点から計測のネットタイムではSUB100達成ということで大満足としましょう





それにしても勉強になった

これからはペースで追うのではなく、あくまでもタイムで追わないとダメってことですね

これ参加賞のTシャツ、タオルです。





そうだ従兄弟のタカとも会いました

この年でお互いに同じ趣味をもつなんていいもんですね

次のレースに向けて、、、　いや　もう少し休ませて下さい（笑）

いよいよ札幌マラソンですよ！

ハーフ最大の大会です。

これで３度目のマラソンですが、やはり緊張しますね

過去のレースで勉強になったエネルギー系は準備万端です。

アミノ酸5000とshotzは必須！

あとは適当なんですが今回はゼリー飲料を2本もっていくことにします

給水所がしっかりある大会だし、込み合うような気がして

あとはこういう吸うタイプの飲料の方が飲みやすいかな？　と、、、

そういう作戦





これはHOLD TUBE WIDEという商品です。

WIDEは通常のと違いポケットが３つあるんです。

iPhoneと飲料2種類で３ポケット

本来は肩からタスキがけするタイムみたいですが

ちょっと加工してウエストにまけるようにしました。

SPI BELTっていう類似品もありますが、こっちの方が生地が伸びないから

走ってる最中にユレが少ないかなと、、、、

なんせ直前に手に入れたのでわかりませんが（笑）





シューズは迷いましたねー

履きなれたクッション重視のNikeにするか（黄色）

買って間もないベアフットのNewBalanceにするか（青色）

今回は黄色にしました！　ベアフットは１１月の十勝で試します！





大会当日は見事な晴れ！

晴れ男で有名ですがマラソンに限っては今回は初の快晴　豊平も小樽もニセコも雨だったから＾＾；





最低でも自己最高の１：４２：１１を切る

でも目標はあくまでもSUB100minutes　１：４０：００を切ることです！





今回のエントリーは滑登走からこの３人とWith Mami

ノリと勢いを兼ね備えたメンツなんで大丈夫でしょう（笑）





１１：５０　いよいよスタートです。

聞けば今回のエントリーは１万２千人

ハーフだけでも６０００人だとか

自分はグリッドのほぼ真ん中あたりでした。

とにかく凄い人・人・人



長くなったのでレースの模様は次回に！

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いよいよ札幌マラソンまであと2日です。

100km以上は走り込んだけど大丈夫でしょうか＾＾

前回のタイムは1,42,11　これを切るのが目標ですね

今回のコースはこちら

そしてエントリーは10kmを含めると１万人です

スタートは相当込み合うことが予想されます

最初の１kmでどれだけのタイムでいけるのかな

キロ当たり４分台で走らないとならないのに

最初の１kmは７分台まで落ちそう＾＾；

小樽ロードレースのように勢いよくスタートってわけにはいかないでしょう





ちょっとシュミレーションしてみた

最初の１kmの混雑で７分かかったとすると

前回同様のタイム50分/10kmを目指すとすると

残り９kmを4:46/kmのペースで走る必要があります。

いけるか、、、

ハーフ全体だと最初の１kmを７分だとすると

残りを4:44/kmで走る事に

4:44/kmってのは、SUB100minutesのペースです。

キツいか＾＾；

どうして前回あんなタイムで走れたのか今思えば不思議なくらいです（笑）

とにかく累計ペースとしては4:50/kmを切れば前回を上回れるのでそれを目指して走りましょう！

急に寒くなってきましたね

今まで暑かった分だけ寒いのが余計に＾＾；

天気も悪かったので先週末はキャンプにも行けず

が

ん？





うちのウッドデッキにテント張ってみました。

今夜はウッドデッキキャンプです（笑）

トイレ有り、冷蔵庫有り、Wi-Fi有り　最高のキャンプ場です（笑）





で、さらに

どうせならと、炊飯を＾＾

キャンプに一人で行こうとは思いませんが、ここなら一人でもOK

一人飯　ちょっとやってみたかったんですよね





サバカレー

缶詰ごとシングルバーナーの火にかけます。

缶詰にカレー粉、クミン、ケチャップ　

それだけ＾＾v





美味いんだな

ってコレはやった人しか分からない




ウッドデッキキャンプ流行りそう

どの寒さまでできるかチャレンジ！