匠-TAKUMI-

23日　今年の初登山です。

今年もやりますよ〜

メンバーはもちろん滑登走メンバー

初陣は、、、

何処だ？

これから決めます

どこにしましょうかね〜

楽しい夏になりそうです



こちら去年の登山ムービー

いろいろ登りましたね〜

１１回１５の山を登りました

今年の最終目標は　トムラウシ？　利尻岳？

今から楽しみです。

前回の豊平川マラソンの結果がアップされました。

http://runnet.jp/record/userRaceTopShowAction.do?raceId=50936

さすが公式レース　すごい人ばかりですね〜




さてさて、、、

１ヶ月のトレーニングを経てこのレースに出場しましたが

目標の２時間も切ることが出来ましたが、、、

なんせ悔しい

まだやれそうな予感

足の痛さのせいで体力はまだ余ってたし

痛くならなければと思うばかり。。。

と、いうわけで

６/１７「小樽運河ロードレース」のハーフに出場することを決めました！

完全にマラソンというものにハマってます





滑登走からのエントリーはShige、jyunkei、nao、オレ

そして今回はmaeyuki、mamiも10kmにエントリーしました。

前回でも話したとおり最低でも１時間５０分　目標は１時間４８分

絶対に４分詰める！

前半は前回ペースで、後半でkm当たり24秒詰める

24秒は無理か＾＾　でもあくまでも目標だし

なんとかなるでしょ（笑）

マラソンなんて絶対やらないなんて言ってたのに

まさかこんなことになるとはねぇ〜

今回は体力よりも筋力に重点をおいて１ヶ月間トレーニングします。

そろそろ休養も明けて走り出しましょうか？

ランニングの時に便利なのがランバッグ

iPhone入れるものが欲しくて買っちゃいました

ドリンクホルダーも兼ねてるやつが欲しくて選んだのがコレ

便利ですが、、、　実際のレースでは給水ポイントがあるから
ドリンクホルダーはいらなかったかも＾＾；

500mlのボトルが入るけど、当然その分だけ重くなる＾＾





ナルゲンのボトルを使用してますが、先から吸えるやつの方がいいかな

自転車用のボトルを買おうかな

実際、走りながらは飲めません　こぼします＾＾

ほぼ顔にかかります（笑）





次回のレースでは水分だけじゃなくてミネラル分や塩分の補給も考えなくては、、、

足の痙攣（つる）　あれだけは避けたいし

いろいろ調べてますが　水分、塩分、ミネラル、マグネシウム、カリウム

これが重要らしい

10km超えるハーフだと体力だけじゃないことが前回のレースで十分身にしましたから（笑）

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初マラソンがどんな感じだったかと言うと、、、

朝

とにかくアミノ酸

頼れる物にはすがりつく（笑）





会場

ゼッケンをユニフォームにつけて　いざ

若干の雨が降ってきたけど走り始めたら関係なかったね＾＾





スタート

やばいマジで緊張　すっごい人　スタートはあせらず様子をみる

1km

ものすごい集団に巻き揉まれる

2km

6:30/km ヤバイ　集団かわしていかないとノリおくれる！

3km

公園を出てロードへ　まだ集団が続く

4km

集団が長くなってきたけど道が細い分　集団の状況が続く

5km

ペースを上げて抜きにかかる

6km

周りのスピードのせいで自分のペースがわけわからんくなる

7km

集団状況が落ち着いて走りやすくなってきた　最初の給水ポイント

8km

完全にオーバーペース　でも意外と疲れてない　

9km

5:00/kmが続く　早すぎねーか？　これってヤバいの？

10km

折り返しの１位とすれ違う　ものすっごいスピードにびびる＾＾；
10kmの区間タイム５０分　自己最高記録

11km

jyunkei、kentaとすれ違う　俺もあと少しで折り返し

12km

jyunkeiと１分半、kentaと１分差で折り返し

13km

ここから未経験の距離だけど体力は十分　kentaは捕らえれそうかな

14km

突然　両足がツル寸前の状態になってペースダウン

15km

止まろうかと迷う　足ほんとにツリそう＞＜

16km

ついに膝にきた　完全にペースダウン　まともに走れない

17km

どんどん抜かれていく

18km

足の限界　泣きそうになる

19km

歩きたいけど　このままいけば２時間切れることを確信　遅くてもいいから歩かない！

20km

周りはラストスパート　自分はスパート出来ず　ごぼう抜きされる

21km

スタジアム間近　歩いても変わらないスピード＞＜　でも歩かない！　最後まで走る！

ゴール

ガクガクブルブル　放心状態

と　まあこんな感じでした。

２時間切ったけど悔いが残るレースでした。

最初の10kmが５０分
後半の10kmが５４分

次回は足が痛くてペースダウンしたこの４分を詰めたい

ということで次回の目標タイムは４分詰めて、、、

最低でも１時間５０分を切る、そして目標は１時間４８分

課題が出来たし、目標もできたいい初陣でした。

ホント勉強になった

10kmまでなら体力でなんとかなるけどハーフは筋力も必要

足のツリに対する知識、勉強も必要

ミネラル、マグネシウム、カリウムこれ重要　あと水分と塩分の補給もツリ防止には必要らしい

ちょっとだけアスリート気分

たまんないねぇ〜（笑）

今年はマラソンをやろうと決めて１ヶ月
ついに大会当日です。

経験者はJyunkeiだけ　あとは素人

今回大会に参加したのはJyunkei、Shige、Kentaと自分の４名

なんせ初めてのレースなんでド緊張

これはスタート３分前の写真です。





全員このタグをシューズに取り付けます。

これでタイムが正確に計測されるらしい

さすがは公認レース





すんごい人でした。

前の方を陣取りましたが、それでもこの人数





そして9:50ハーフがスタート

結論から言いますと、、、

見事に４名ともに完走

自分の初タイムは１時間５２分２５秒

目標の２時間をいきなり切ることが出来ました。

ホントみんなお疲れ様でした。

帰りの温泉では爆睡

そして足は激痛

すんごい疲れた



レースの感想、詳細は次回に、、、

去年からこのメンバーでつるんでます＾＾

登山から始まり、そのメンバーがボードを初めて、

で、今年はなぜかマラソン（笑）

はっきり言ってドM集団と言っても過言ではない。。。

ユニフォームを作ろうということになり

チーム名なんかマーキングしちゃおうって＾＾

で、「チーム名は？」

滑ったり、登ったり、走っただから「滑登走」

カットソー？？？　　なんじゃそりゃ（笑）

　
オーダーして　はい出来ちゃいましたよ！

ジャージ素材はやだとか、シャカシャカする素材はやだとか三本ラインはやだとか（笑）

でもノリと勢いで出来ちゃいました。




５着以上のチームでオーダーすると２０％引きで買えます。

なのでTシャツも揃えてみました。





想像してたより文字デカすぎねーかー（笑）





ユニフォームにウカレル３０代達（笑）

なんだろね　ユニフォームってテンションあがるねー

実際に走ったらその軽さにビックリ

こりゃいいわぁ〜

この年でこんなバカげたこと出来るって幸せですな＾＾

今後の滑登走（カットソー）に乞うご期待！




集まって飲めば、ボードからこのメンツと仲良くなったTaiも参加

楽しいねーー　友達の輪＾＾v



そんなこんなで大会まであと２日

累計のラン距離が100kmを超えました

が、、、

ハーフなのに最高で11kmしか走れてない

ま　最初の大会なんで　完走できれば＾＾

今日は先日買ったCW-Xについての紹介です。

膝が悪いんです。　過去に前十字靭帯を２回も切ったんで＾＾；

で、　前から気になってたんです。

これCW-X スタビライクスモデル





イチローが着用しているアレですね

Skinsという商品もありますが、Skinsは筋肉に対して

こっちは間接に対して、、、という話です。

で、着用して走ってみた感じはというと

サイコーです。

こういうのって念のため、気やすめと思ってたんですが

こんなに違うの？？？

体力よりも膝が痛くなって限界って感じでしたが、全く痛くならない　ほんと不思議なくらい

太ももなんかは走ったあとはガクガクブルブル状態だったんですが

全くないですね　ふくらはぎがツル感覚もないです。

もっと早く買ってもよかったなー

以前にもZAMSTのサポーターをオーダーして作りましたがマラソンにはこれで十分みたい

メーカーに問い合わせてみたんですが併用は避けた方がいいとのことです。





サイズも豊富でこんな感じです。

ネットで買うなら近くのスポーツ店で試着してサイズを確認してから買った方がいいですね





ボードもするし、登山もするし　なので遅かれ早かれなのかなと思って

高かったけど買ったのは正解でした。

以前まではネットでも安くなかったんだけど　最近ではちょっと安く買えます。

定価は\15750ですね

ここが一番安くて送料も無料でした。

★全品送料無料★【当店限定★CW-Xプレゼントキャンペーン】10,000円以上のお買上げでCW-Xオリ... 価格：12,600円（税込、送料込）

今なら数量限定でオリジナルタオルももらえるよー

意外とこういうの嬉しいもんです＾＾v



大会まであと３日！！！

大会まであと４日です。

さてさて、、、

今日はマラソン用のヘッドホンの紹介です。

走ってる時はやっぱり音楽が必要ということで

買ってみました。

通常のヘッドホンだと走ってるうちにはずれちゃうんですよね

なので耳にかけるスポーツ用です。

SONY MDR-AS41EX





シューズに合わせてイエローにしてみました。

あと耳掛けは３サイズあって、イヤーパッドはS,M,L,LLの４種類も入ってます。

いろいろ試したけど耳掛けはMサイズ、イヤーパッドはSが自分には丁度いいみたい

リモコンも付いているので音量もハンズフリー通話もできますが

残念ながら曲送りとかは何故か出来ない＞＜

SONY MDR-AS41EX-Y(イエロー) 密閉型インナーイヤーレシーバー 価格：2,980円（税込、送料別）

他にもいろいろ種類はあるみたいです。

この分野ではSONYが一番種類もあるしいいみたい

もちろんスポーツタイプなんで防水設計　意外と耳の中って汗かくんです

イヤーパッドがべちゃべちゃになるくらい＾＾





音楽を聞く以外にもiPhoneのアプリでNIKE+GPSってのがあって それを利用してます

１キロごとに時間やペースを音声で教えてくれるので超便利

だいたい5:30/kmを目安に走ってます。

昔は靴の中に専用のセンサーを入れてってやり方だったんだけど

今はiPhoneに加速度センサーが内蔵されているので必要ありません

マップでコースとか過去の履歴も見れるんで、自分のワークアウトの状況が分かります





パソコンのNIKE+にも自動的にシンクするので、そっちからだと更に詳しい詳細が見れます。

最近はコンスタントに10km走ってますね〜

って、、、

でも大会はハーフなわけで、、、

半分しか　クオーターしか走ってない＾＾；





マラソンにはiPhoneアプリは絶対あった方がいいですよ

どもども＾＾
ひっそりとブログを再開しています。

今年はまさかのマラソンに挑戦です。

登山とマラソンと水泳だけは絶対にやらないと思ってましたが、、、

去年は登山に挑戦　ド素人から羊蹄山に向けてチャレンジして

見事に登頂！

で

今年はマラソンです。

これもすばらしい仲間のおかげ？（笑）

何はともあれシューズから

で　コレ『LUNAR GLIDE+3』

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膝が心配なのでクッション重視のシューズです。

色は１コ前のモデルのイエロー　これが欲しかった。





うーんカッコイイ　そう！なんでもカッコからです（笑）






が、しかし

３週間でヒモを通すとこが切れた！

しかも土踏まずをホールドするっていう最も特徴的な箇所が切れた





買ったスポーツ店デポに相談したら、あっさり交換してくれました。

デポ　さすがですね

数日で届きました。






なかはか良いシューズです。

と、思います。

なんせマラソンシューズも初めてなんで、、、＾＾；

目指すは５月５日の「豊平川マラソン」のハーフ

そう　いきなりのハーフです

挑戦するならこれくらいやらないと

１回で完走できなくてもシーズン通せばいつかは　そんな感じです

あー　どもども

少しづつですが、更新再開しようかな＾＾



さてさて、、、

Cyber & Emiちゃんからこんなもん頂きました。

そう　タケノコ

タケノコです。

デカイんです（笑）




こんなのどうやってゆでるんだ？

調べたら、先を斜めにカットして糠と鷹の爪とともに鍋へ　
書いてましたが、、、

無理です。

完全にハミ出てます。





悪戦苦闘しながらも作りましたよ　タケノコフルコース♪

タケノコの煮物、タケノコのきんぴら





タケノコの刺身とか　あとは恒例のダッチでタケノコご飯





これがまた美味いんです　

今期初のダッチ調理　

今年もいろいろやっちゃいますので乞うご期待！